Wdrażanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie nadchodzi samo z siebie. W wielu przypadkach, dopiero w czasie choroby zastanawiamy się, że przecież można było temu zapobiec uprzednio. Na całe szczęście, na pomyślne zmiany przenigdy nie jest za późno, należy się jedynie do tego przygotować. Wprowadzanie zasad odpowiedniego, zdrowego stylu życia, wymaga planowania. Przygotowując domowe posiłki, powinniśmy się zastanowić, co pragniemy podać domownikom, co musimy kupić.
Planując zdrowe zakupy racjonalnie, możemy przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, bo będą one przemyślane. Do równoważonej diety zawierającej mnóstwo owoców, warzyw, ryb, artykułów mlecznych - ogólnie, jak najmniej artykułów przetworzonych, musimy dorzucić aktywność fizyczną - dietetyk. Nie tylko dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodzice są przykładem dla potomstwa - jeżeli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w czasie weekendu wyjazd za miasto na wyprawę, na pewno nasze dzieci powielą taki schemat w swoim pełnoletnim życiu.
0 komentarze:
Prześlij komentarz