Zbilansowana dieta wcale nie musi być skomplikowana. Co jeść żeby czuć się zdrowo. Wystarczy przestrzegać kilku prostych wskazówek. Na samym początku ograniczmy jedzenie przewożonej żywności. W gotowych potrawach znajdziemy ogromną ilość zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym jadłospisie. Postawmy na świeże warzywa i owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym zjadamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający spore problemy z zaparciami. Szukasz więcej takich poradników? Zobacz na stronie ZieloneSmaki - zdrowe odżywianie
0 komentarze:
Prześlij komentarz